《步履不停》
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步履不停 - STEP 044 / 如果你總是不快樂，可能是因爲你得了一種「結果論」的病
最近我在《伯恩EP225｜多巴胺戒斷：奪回被短影音綁架的快樂》這集 Podcast 裡，聽到未來健康研究院院長方識欽醫師分享了一個很有啟發性的概念，叫做「不斷幸福論」。 這個理論指出，很多人在追求目標並成功達陣後，感受到的往往不是持久的快樂，反而是突如其來的失落，這是因為他們將「結果」視為唯一的終點。 相反地，有些人將目標設定為「欣賞沿途的風景」，無論最後的結局如何，即便最終到達的終點與最初設定的不同，他們依然能感到豐盛與滿足。 這段話讓我感觸極深，因為在日常的職涯對談中，我常常看到許多轉職者正陷入這種「非贏即輸」的結果論陷阱裡。 ▉生涯轉換期的盲點：把「特定結果」當成唯一的成功 在面臨人生或職涯的轉變時，很多人往往認為，如果沒有成功拿到預期的 offer、沒有立刻離開現在不滿意的環境，就是一種絕對的失敗，甚至會轉向自我懷疑，覺得自己缺乏掌控人生的能力。 以我的客戶 Y 為例，他因為在現職中遭遇職場霸凌，內心充滿痛苦，因此極度渴望透過一個新的 offer 來脫離苦海。...
步履不停 - STEP 043 / 當二寶打亂轉職計劃後，我沒有勸她樂觀
在英國的客戶J迎來二寶了，但她不是太開心。 好不容易在2個月前鼓起勇氣進入教練對談，卻在對談即將要進入關鍵的職涯線索收斂時，卻現自己意外懷孕了。 「我覺得我應該要為這個新生命感到開心，但是我沒有。」 「我現在知道工作不開心是因爲不合適，但現在二寳來了，我的轉職計劃又要擱置了，我有點沮喪…」 「孕吐真的好不舒服，每天醒來頭昏腦脹，工作上我只能撐過一天又一天，看不到盡頭。」 我沒有給J蒼白的安慰或毫無理由的鼓舞，而是做了下面4件事，讓她重獲力量。 ▉①拉出時間軸 首先，我邀請她和我分享她在海外懷孕和生產第一胎的所有經驗，包括當地的產假怎麽休、有什麽福利、當時怎麽和公司溝通、最後的生產計劃，並結合今年度的業務規劃，幫她把今年的時間軸畫出來。 這幫助J清楚看見，從現在開始到離開職場只有4-5個月。 考慮到海外求職所需時間（3個月都算快）和孕期的身心變化，比起把焦點放在看職缺、找工作，關注在業務特別有挑戰的期間，有哪些策略可以讓自己平穩度過才更重要。 ▉②建立行動計劃 對談前，J因爲身體不適感覺自己腦子一團漿糊，對整體情況無處下手。 在對談結束後，我們清楚列出了她需要儘快明確的事項，包括：...
步履不停 - STEP 042 / 你的困境，是因爲你在等待別人改變
最近在脆上，我越來越常看到一種內容。 對方會講一段自己在工作、感情或生活中的委屈，最後問一句「你們覺得這樣合理嗎？」 然後留言區很快就會被一種聲音充斥——「如果覺得不合理，那就離開啊。」 有趣的是，在職涯對談裡，我也常聽到來訪者問我同一句話。 ▉「合理嗎？」很多時候是在逃避「然後呢？」 每當來訪者問我：「Sunny，你覺得這樣合理嗎？」我都會接著問兩個問題： - 「所以在你來看，什麼是合理？」 - 「如果不合理，然後呢？打算怎麼做？」 很多人會在這裡突然沉默。 因為他們真正想問的，不是問題該怎麼解決，他們更想知道「我可不可以不用改變，就讓現在的痛苦消失？」 另外，他們也希望有人可以站在自己這一邊，證明自己的委屈是對的。 但當「這樣合理嗎？」，這個問題隱含著一種虛幻的期待——希望改變的人是對方，而不是自己。 這會讓人慢慢把主導權交出去，預設自己沒有能力對現狀造成影響，只能被動承受這些不舒服。 久而久之，人會越來越無力，也越來越想逃離現在的環境。 ▉錯誤假定「離開」是解決「不合理」的唯一解 因此，他們相信離開就能解決「不合理」，甚至離開就是解決唯一的辦法。...
步履不停 - STEP 041 / 越南3年，我終於不再因爲休息感到内疚
連續兩周沒寫電子報，因爲我回台灣休假了。 ▉災難不是現實，而是腦中的「災難化敘事」 其實原本在出發以前，我還是有點焦慮的。 除了一貫因爲要一個人帶小孩搭飛機和收行李的煩躁，出發前幾天，連續好幾天沒有免費諮詢的預約進來，忍不住去想是不是自己做錯了什麽。 是文章更新太慢、太少回覆Threads貼文，還是業務方向走錯了？ 另外也會擔心，5月份的收入無法延續前面幾個月的勢頭，擔心自己又回到之前那種不穩定的狀態。 想啊想，這些憂慮就會進展成災難化的想像，像是： 「免費對談就是浪費時間，來談者根本就沒有理解我的價值。」 「做了3年還沒有穩定業務，我根本是一個失敗的個人創業者！」 ▉用數據終止内心小劇場 但真的有那麽糟糕嗎？ 打開免費對談的預約表單，4個月進來了15個免費對談，其中有8個轉化爲客戶，而且幾乎都是多次合作的形式。 給The Viet Media寫了一共5篇職涯專欄，瀏覽率平均2-3萬，甚至和創辦人開始討論到B端的合作，並因此開啓新一輪訪談計劃。 和韓國房地產專業投資人也進行了3次對談，討論接下來可能的合作方式，我也寫好了服務提案。...
步履不停 - STEP 040 / 如果你總是走進一段「看起來很好」但格格不入的關係，這篇是寫給你的
他們都質問我：「D那麽好，爲什麽你要和D分手？」 是啊，爲什麽呢？ D是系上的風雲人物，長相斯文，一畢業就拿到知名外商MA的工作機會，大家眼中妥妥的人生勝利組，而我不過是系上的小透明。 可以和男神交往就是一種恩寵了吧，哪來的資格主動和對方説分手呢？ 但只有我自己知道，吸引我的從來不是D，而是我在他身上看到、卻不曾擁有的自己。 ▉ 當I人也渴望擁有歸屬感 一直以來，我都不是那麽適應團體生活的人。 我更喜歡也熟悉的方式，其實是和一小撮親密的朋友，一起吃飯散步，分享生活，這就很好了。 從小到大一直如此，沒有因爲考入台大財金系後有任何改變。 但是在商學院，外向是一種優勢，很大的優勢，那意味著能見度、社交圈、光環，機會。 於是我覺得我的這種社交方式好羞愧、好不上進、好邊緣。 儘管我深刻知道自己並不喜歡喧囂，但另一方面又羡慕著大團體的熱鬧，哪怕即使加入了，只是更深的寂寞。 我一直渴望有一個機會，成爲系上的一份子。 ▉ 心動，不是因為喜歡，是因為自卑 那時候，我參加了系上的羽毛球隊。 其實我根本不喜歡打羽毛球，也不喜歡參加社團，但我真的很想要歸屬感。...
步履不停 - STEP 039 / 你真的想當職涯教練？還是你只是想擁有職涯教練那種生活？
成爲職涯教練以後，常常有人問我：「Sunny，要怎樣才能成爲『像你這樣』的職涯教練呢？」 「像我這樣」，大多數人的意思是，可以不受時間地點工作，還可以帶著小孩台灣越南兩邊跑，然後賺到一個略優於台灣一般上班族的薪水。 這對於很需要工作彈性的媽媽，或者希望不受一般上班族工作約束的人來説，非常有吸引力。 但這些都是伴隨工作過程產生的「副產品」 能不能拿到這個成果，取決於你能不能長期承受這份工作的日常和本質。 一個offer再好的工作，如果你不能樂在其中，不能幫助你獲得想要的生活，無論那是物質、心靈還是情感層面，實際上你也堅持不下去，那麽再高的薪水數字或福利，最終也只是鏡花水月一場空。 就像如果你拿到台積電的Offer，任誰看都會覺得這是一個好工作，薪水豐厚、名氣響亮、前景光明，但有許多人受不了其中的高工時和高壓的管理方式，以及因爲無法陪伴家人和照顧自己而心生怨懟而離開， 了解一份工作的本質，確定這個工作的核心與自己的特質、興趣、價值觀和能力相符才是關鍵。 ▉ 職涯教練，一份和「人」高度貼近的工作 職涯教練工作的核心是「人」，工作最核心的場景就是「1對1談話」。...
步履不停 - STEP 038 / 全職媽媽3年了，老公的一句話，我終於明白自己是底氣，而不是負擔
前幾天的某一個晚上，本先生比平時晚到家。 他進門時，我正在浴室幫愷愷洗澡。 本先生走進來和我們打招呼，雖然語氣聽起來還算平常，但他的神色凝重，眉頭間是高高隆起的皺摺，雙唇緊閉，不時還咬著嘴唇，像是在掂量什麼。 我知道，一定是最近的工作又遭遇挑戰了。 但我不敢多問，因為我怕聽到壞消息。 ｜ 所謂壞消息，就是當他告訴我公司無力運營下去了，我們可能很快又要搬家了。 那意味著好不容易在越南安定下來的生活，又要面對變動。 換城市、換工作、換學校，連根拔起，卻不知道下一站要往哪去。 去年暑假，他就曾經告訴我類似這樣的壞消息，雖然後來公司轉危為安，但整個過程還是讓我心情起伏很大。 沒想到來河內第3年了，想像中的安定生活還沒到來，還有再次變動的風險。 ｜ 我一邊把愷愷抱回房間，擦乳液、穿衣服、吹頭髮，一邊思索什麼是和他互動的好時機，以及待會要和他說些什麼。 雖然我很想趕快和他對話，但所有爸媽都知道，只要孩子醒著，時間總是碎片化的。 尤其愷愷最近的一百萬個為什麼，通常只要共處一個空間，哪怕只有1小時，我都會被問到頭昏眼花、口乾舌燥。...
步履不停 - STEP 037 / 那一巴掌讓我停止偷竊，也讓我停止相信自己值得
國中時因為在書店偷竊被發現，我當場被我爸扇了一巴掌。 那是我印象中，人生唯一一次被我爸打，我一直記到現在。 ▉ 被肯定的從來不是「我」，而是「我做到的事」 那時候，我正在準備國中基測。 上了國三以後，我的成績穩定在校排前30，班上前3，是大家覺得穩上北一女的學生，家人和師長寄予眾望。 只有我自己知道，我快壞掉了，但沒人看見我的呼救。 因為我是家裡這一輩最會讀書的小孩，所以每次家庭聚餐時，大家都會問我： 「蛋蛋，最近書讀得怎麼樣？」 「覺得自己能上北一女嗎？」 「你爸沒有兒子，你這麼會讀書，要為爸爸爭氣欸！」 除了讀書，好像我不再有其他人值得他們關心和討論的話題。 這種關心把我和其他哥哥姊姊們，分成「我」和「他們」，我一點也不喜歡被另眼看待的感覺。 明明只和我相差一歲的表姐應該和我最有話聊，但是看到她自然地融入其他哥哥姊姊們的聊天，我覺得好孤單。 於是我只能拿著書，一個人躲在角落，假裝我對這一切都不在乎。 但明明我那麼想被在乎。 我希望有一個人，可以穿越我的學業成績，看見「我」。 可是沒有。 ▉ 當優秀成爲枷鎖 每當我和爸爸埋怨，我覺得課業壓力好大，他都會說：...
步履不停 - STEP 036 / 一個五分鐘的決定，差點讓我失去孩子
星期六，慵懶一如往常，我不想做飯，所以在手機上點了外賣，坐等食物送到家。 APP顯示外賣員就在附近，我抓了手機準備下樓。 因為老公還在午睡，於是我問愷愷要不要和我一起下，他拒絕了，因為他正在聚精會神找他的小白鯨玩具，我沒有勉強，就逕自關門下樓了。 就像過去無數次一樣，拿外賣不過就是5分鐘的事，愷愷在家哪都不去，我以爲應該很安全。 但我錯了，而且錯得離譜。 ▉ 有些危險只需要一瞬間 出電梯後，外賣員拎著食物向我走來，正當我就要把東西接過手時，頭上傳來愷愷的聲音。 「媽媽～～～～」 外賣員抬起頭髮出了一聲驚呼，我不明所以，順著他的視線往上看。 愷愷竟然站爬到厨房流理台上，把窗戶打開，整個人站在邊緣，半個身子探出來。 他的表情很興奮，眉眼間是「看～媽媽下樓我也想辦法能看到你，我很厲害吧！」的得意。 但看到愷愷的瞬間，我的腦子只有一片空白，因為我知道他一旦失去平衡，就會整個人從4樓墜落。 那是我想也不敢想的可怕場景。 我從沒有想過那些孩子墜樓的新聞，有一天可能會發生在我身上。 當下，我用洪荒之力發出了自己都不能理解的聲音。 「下來！進去！」...
步履不停 - STEP 035 / 卜算不是為了找答案，而是為了回應生命的邀請
大家有算過紫薇斗數嗎？不瞞你們，我最近去體驗了一下。即使是看起來很堅定前行的人（我常被人這樣説），也會有因爲不確定性而感覺膠著的時刻。這時候，就會希望獲得一些外來的指引，來確認自己的心意。 我尋求的對象是我在接受職涯諮詢培訓時的同學——菀容。 她因爲要負擔家計成爲公務員，在從事公職13年後，裸辭8個月就出書然後成為專司公務員的職涯諮詢師，並在之後進入民間企業，在教育新創做業務工作，最近她再次辭職了，確認爲自己工作才是她的理想。 紫薇斗數是她最近的學習，結合她在職涯對談的經驗，同時也用MVP的方式來測試這件事情變現的可行性和體驗。 （想更多認識菀容，可以到她的官網）說說3個過程中，讓我印象深刻或意外的地方。 ▉ 本命：我在意的成功，原來不是往上爬 菀容說，從本命看，我不是一個事業心很強的人，核心反而是人際關係。 我本來第一時間下意識想反駁，但仔細想想還真是。 雖然在成為媽媽以前，常常被人家說是拼命三郎，但我在職場上的追求從來不在更高的職位，反而是能夠發揮天賦的舞台。...
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